어제도....오늘도....종일.....내린다...
비가.....또르르....쏴아.....
잠결에 창문을 닫기가 귀찮아서 밤새 그 빗소리 다 들으며
한기가 느껴지는데도 꾸꿋이 선잠을 잤다.
그래선지 몸이 천근만근;;
토요일 헬스 첫날의 여파가 몰고 온 잔근육통들...
지금은 사라지고 없다는게 신기하다.
스트레칭을 제대로 해서 풀렸는지 컨디션은 좋다.
싸이클 10분 워킹20분 체스트프레스 20회씩 2세트
몇가지 더 있는데 기억이 안난다;;
주로 가슴과 하체 근력운동 위주로 고고고~
어젯밤에 우연히 'A6W'운동 앱을 다운 받았다
이건 따로 자세히 알아보고 포스팅하는 걸로~
기다리던 비라 그런지 연속으로 종일 내려도 그리 나쁘진 않다.
다만 눅눅할뿐;;
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어젯밤 늦게까지 남아있는 한낮의 뜨거웠던 열기로
잠 못 이루는 밤이였다.
자정즈음 차창을 두드리는 빗소리가 어찌나 반가웠던지
조금전까지 느껴지던 열기는 어느새 시원한 빗소리에 뭍혀져 갔다.
오랜동안 기다렸던 비라 그런지 종일 내려도 지겹지가 않다.
빨리 해갈이 되서 산정호수에 물이 차길 바래본다.
그래야 야경을 찍어도 반영이 주는 멋찐풍경을 담길 기대하니까ㅋㅋ
아직 이정도로는 마른 목을 축이는 정도밖에 안 될것 같다.
충분히 더 내려서 비둘기낭 폭포수도 빨리 볼 수 있었음 좋겠단 말이지
^^
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7월12일부터 20일까지 수영장이 휴장이라서
집근처 헬스장 등록을 했다.
작년 봄부터 진짜 빠지는 날이 다섯 손가락에 꼽을 정도로
무릎다치기전까지 열심히 다녔었다.
여전히 어르신들이 많아서 경로당 헬스장이지만
참 부지런하시고 꾸준히도 하신다.
아침에 할 일 없으니 직업삼아서 다닌다고 말을 하신다.
그래도 건강을 위해서 오래전부터 운동하셨던 분들이라 그런지
근력이 왠만한 젊은이들 못지않다.
일주일전 인바디 체크때 나왔던 결과 근육량이 부족하고
체지방량 특히 복부지방량은 차고 넘치고
ㅠ.ㅠ
과연 일주일동안 근력운동과 복근운동으로 얼마나 효과가 있을지...
그만큼 노력을 잘 할수 있을까?
내자신에 대한 의문이 들지만 그래도 해봐야지!
한동안 쉬었던 근육들을 집중적으로 운동을 하니 근육통이 온다.
나름 살살한다고 중량을 줄여서 했는데...
며칠만 잘 참아보도록 한다.
어제,오늘 완전 미친 날씨때문에 폭염이 장난이 아니다.
운동끝내고 집에 돌아올때 땀삐질거리며 왔다.
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[2015/07/11] 여름꽃
오리발 첫 강습날
무엇이든 해 보지 않았던 것에 대한 무경험이 주는
막연하지만 두려움과 떨림은 반듯이 있다.
그것을 잘 받아드리고 극복하느냐 못 하느냐가 관건
하지만 일단 적응부터 하고 본다.
오리발을 착용하고 정면으로 서기란 힘들었다.
몇번 왕복후 정면보단 몸을 틀어 반대로 돌아서서 발을 딛으면
잘 서게 된다는 것도 터득하게 되었다.
뭐 대단한 발견은 아니지만...
마홀수영장은 7월12일부터 20일까지 소각동 가동중단으로
스팀공급이 중지되 일년에 한번씩 정기휴장을 한다.
아시다시피 쓰레기소각장에서 나오는 열을 이용해
수영장과 사우나를 운영하기 때문이다.
쉽게 말해서 소각동 굴뚝청소하는 날로 보면된다.
휴장 기간동안 동네 헬스장을 등록해서 부족했던 근력운동을 보충할까한다.
나름 체력이 뒤쳐지는건 아니지만 근육량이 절대 부족한 상태라서
체지방을 줄여나가는게 목표긴한데...
먹는 즐거움 또한 포기 할 수 없는 나라서;;
조금씩 건강하게 즐기면서 후훗~
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무궁화꽃이 피었습니다!
군인아파트답게 애국심을 고취하게 하는 무궁화꽃이
단지입구에 예쁘게 피었다.
국화이긴하나 크게 국민들 관심 밖의 꽃이 되버린듯
어릴때처럼 흔하게 주변에서 보지는 못 한것 같다.
나 또한 관심이 없던 일개 대다수 국민들중 한사람이므로...
민생고 해결하기도 먹고살기 바빠서 애국심은 개뿔
강요하지는 말지...그저 무궁화가 이쁘다...
라고 정도까지만....
쓰다보니 무슨 뻘글을 이리도 진지하게 쓰고 있는 난
무엇이란 말인가?
앞으로 보기 힘들어 질거란 일출도
먹구름을 뜷고 찬란하게 잘만 떠오르는데...
언제쯤 쥐구녕같은 삶에도 볕뜰날이 올까....? 싶다!
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특별히 바빴던 것도 아닌데...
왜 포스팅을 안했을까?!
점점 블로그 시작의 초심을 잃어가나?
난 진심을 다하고 있다고 생각하지는 않지만
그리 잘난 삶은 아니고 지극히 평범한
대한민국 평균 보단 쬐끔 더 신변잡기적 성향이
남다르게 강할뿐이라고 늘 말하곤 한다.
100%중 1%의 개인 사생활이란 것도 있을테고
어쩔때 이 1%가 나머지 99%를 압도 할때도 있는 것 같다.
가끔 그렇게...늘 그런건 아니지만 어제 같은 날이 그랬다.
천상천하 유아독존처럼 되길 원할때도 있다는거
하지만 현실은 항상 반대라는게 함정
ㅋㅋㅋ
시간이 어제로 거꾸로 돌아간 줄 알았다.
새벽여명이 어찌나 붉게 물들었던지
수영을 가기위해 밖으로 나오자마자
대박을 외치며 셔터를 눌렀다.
주변 장애물들이 너무 많아서 아쉽긴했는데
역시 남는건 사진뿐인가 하노라~
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